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完全食のメリット・デメリット!食事が面倒なビジネスパーソンにおすすめの商品を紹介!パスタやグミ以外も

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仕事や勉強に集中したいから食事の時間が面倒だ。

美味しい食事に興味がないからできるだけ手間を掛けたくない。

 

このような思いを持っている方や
こういう思考の友人は周りに一人はいるのではないでしょうか。

 

食事の事を考える時間すらもったいない、面倒だと感じる人が
行き着く先はおおよそ「コンビニ飯」や「売れ残りの弁当」かと思います。

 

そうなると食事に興味がないとはいえ、以下のような問題が出てくるのではないでしょうか。

 

・同じ食事の繰り返しで面倒だし飽きる

・栄養バランスが偏る

 

このような課題を抱えた人向けに最近、
おすすめできるような選択肢が出てきました。

 

それが完全食と呼ばれる食事です。

 

そこで今回は食事が面倒だと感じている方に向けて
完全食とはなにか?完全食にするメリット/デメリットに触れながら、
おすすめの完全食をご紹介します。

 

いまやAmazonで購入できるものもあるので手軽に手に入れることができます。

 

完全食とは

close photography of sandwich with vegetables and sauce

 

最近では徐々にTVなどのマスメディアでも取り上げられることが増えてきており、
未来の食事として注目が高まってきている完全食。

 

定義としては
生活に必要な栄養素が含まれている食品
のことを指します。

 

より具体的に言うと、
厚生労働省が定めている「必須栄養素」を含んでいる食品であるとされています。
(アメリカ製だとアメリカの栄養基準を満たす食品)

参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

 

つまりそれだけ食べていても健康的に生活をおくることができるのです。

 

そのため食事に興味が無く面倒だと思っているけれど、
最低限病気や肥満にはなりたくないという方におすすめの食事になります。

 

また毎日食べている揚げ物中心の食事に飽きた。
でも他の食事を探すのも面倒だという方にとっても、
一つの解決策になりうるおすすめの選択肢です。

 

現在発売されている完全食の商品でいうと、
以下のような多様な形態で提供されています。

 

・パスタ
・麺
・パン
・ドリンク
・グミ

 

ドリンクやグミで栄養を摂ることができれば
もはや作業の手を止めなくても面倒な食事を素早く済ませられますね。

 

 

完全食のメリット・デメリット

 

■メリット

時短

Hourglass, Money, Time, Investment, Currency, Finance

 

完全食の多くは加工済みの食品です。

 

つまり今までコンビニで加工済みの食品を買ってそのまま食べていた感覚そのままで面倒な食事をする必要がありません。

 

そのため特に忙しいビジネスパーソンにおすすめです。

 

何も考えなくていい

「ながら食べ フリー素材」の画像検索結果

 

健康的な食事をしようと思うと、
栄養のバランスを考え、食材を考え、
レシピを考えるという食事までの面倒なステップが避けられません。

 

完全食であればそのような食事するための面倒なステップをすべて踏まずに、
完全な栄養素を摂り入れることができます。

 

そのため栄養が偏りがちな一人暮らしの方にもおすすめです。

 

罪悪感がない

「叱られる フリー素材」の画像検索結果

 

完全食を摂っていると面倒な栄養バランスを考える必要もなく、
なおかつ罪悪感もありません。

 

さらに食事に気を使っていないと周りから言われる
「もっとカラダに気を使いなよ」のセリフを浴びせられ、
うんざりすることもなくなるのです。

 

完全食は面倒な周りの目もかわせる最高の免罪符なのです。

 

そのためパートナーがいる方にもおすすめです。

 

■デメリット

味に好みが分かれる

Colorful Sweets

 

商品にもよりますが、
好き嫌いが別れる味の完全食もあります。

 

ただ生活に必要な栄養素をすべて含んだ上で調味までこなすのは難しいというのは
理解できます。

 

今後も改善されていく点だと思いますが、
一度試してみて合わなければ違うものを試してみても良いかもしれません。

 

選択をするのが面倒だという方もいると思うので、
次章ではおすすめの完全食をご紹介します。

 

食べごたえ

「basefood フリー素材」の画像検索結果

 

若い男性などで多く食べたい場合には
1食あたりのボリュームがわずかに少ないかもしれません。

 

ただボリュームは自分で調整できるため
そこまで気にすることもありません。

 

1食換算で計算しているとずれる可能性がある
ということだけ覚えておいてください。

 

完全食のおすすめ

 

BASEFOOD

「basefood」の画像検索結果

画像:Base food(株)HPより

https://basefood.co.jp/

 

普段摂取量が多くなりがちな糖質は45%カット(※)し、
他の生活に必要な栄養素をバランスよく備えた「主食」としての完全食。

※日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、生パスタとの比較(同量)。
 引用:同社HP

 

  • BASE NOODLE

1食あたり¥390(税込み)
https://shop.basefood.co.jp/products/basenoodle

 

  • BASE BREAD

1食あたり¥390(税込み)
https://shop.basefood.co.jp/products/basebread

 

  • BASE FOODスタートセット

BASE BREADとBASE NOODLEが4食ずつ入ったお試しセット。
初回50%OFFで¥1,960(税込み)
完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット

 

COMP

「comp」の画像検索結果

画像:(株)COMP HPより

http://www.comp.jp/

 

  • COMP TRIAL

トライアルキットです。
少量で試せるため最初の完全食でも抵抗感が少なくおすすめです。

COMP POWDER 3Packs + COMP GUMMY 2Packs
¥1,000

http://www.comp.jp/products/#comptrial

 

  • COMP GUMMY

UHA味覚糖と共同開発したグミタイプ。
咀嚼による脳の血液循環も期待でき、携帯性も高い。

101g × 10Packs
¥4,750(税込み)~
http://www.comp.jp/products/gummy.html

 

  • COMP POWDER

水に溶かして飲む粉末タイプ。

普段飲んでいるものに溶かせばすぐに摂取できるため
デスクから離れたくないケースでもおすすめです。

96g × 12Packs
¥4,750(税込み)~
http://www.comp.jp/products/powder.html

 

  • COMP DRINK

すぐ飲める豆乳風味のドリンクタイプ。
自宅やオフィスの冷蔵庫にしまっておけば手間がかからないため、
あらゆるケースでおすすめです。

1,000ml × 6Packs
¥7,410(税込み)~
http://www.comp.jp/products/drink.html

 

日清

「all-in pasta」の画像検索結果

画像:日清食品グループオンラインストアより

 

  • All-in Pasta

https://www.allinseries.jp/

袋麺タイプとカップ麺タイプがある。
ソースも数種類あり、飽きない工夫がなされている。

 

カップヌードルも出している日清ブランドで安心感がありおすすめです。

 

ソイレント

「soylent」の画像検索結果

画像:Soylent HPより

 

  • Soylent

https://soylent.com/

https://amzn.to/2JZeU6C

 

アメリカで開発されたドリンクタイプの完全食で有名。
現在はスナックバーや粉末タイプも発売している。
世界人口の急増に伴う食糧不足を解決するために開発された。

 

世界中で利用されている完全食でスタンダードとも言える商品です。
一度試してみることをおすすめします。

 

公式ストアがAmazonにも出品しているため、すぐに購入することができます。


[(ソイレント) Soylent] [ソイエントの食事代替粉末、カカオ、2.3ポンド] (並行輸入品)

 

完全食でQOL向上

 

食事が面倒だと感じる方に向けて、
完全食のメリットやおすすめ商品をご紹介してきました。

 

食事が面倒な方は完全食という免罪符を身に着けて、
人生における重要な事柄に集中することでQOLを高めていきましょう。

 

完全食を活用して自分にあった生活を組み立てていくことをおすすめします!

 

食事の手間を減らすアプローチとして
完全食と同時にプロテインを食事に摂り入れることも効果的なためおすすめです。

 

それならプロテインも見てみようかなという方に向けて、
選び方とおすすめをご紹介しているので見てみてください。

プロテインでダイエットはできる!初心者へのおすすめブランド厳選3選!

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