痩せたい！モテたい！
きれいになりたい！
健康的でいたい！
若返りたい！
自分を変えたい！
様々な欲求を満たすことができるのがボディメイクです。
本記事ではボディメイクを行うために必要な要素と、理想のボディをつくりあげるためのボディメイクジム選びのおすすめをご紹介いたします。
Contents
ボディメイクとは？
そもそもボディメイクとは何のことを指すのでしょうか。
よく言われるダイエットや筋トレとは何が違うのでしょうか。
ボディメイクとは文字通り「カラダづくり」のことです。
そのため一見同じに思える、
ダイエットや筋トレよりも大きな概念と言えます。
つまりボディメイクの手法としてダイエットや筋トレがあるというイメージになります。
ダイエットはボディメイクの中でも「痩せる」ことにフォーカスした概念と手法を指し、
筋トレは筋肉に刺激を与えるトレーニングのことを指します。
どちらもボディメイクの手法としてよく用いられるものであり、混同しやすいですが異なる概念です。
続いてボディメイクに必要な要素について解説いたします。
ボディメイクに必要な要素/方法
その昔、アスリートが自身の種目のパフォーマンス向上のための「肉体改造」を行ってきていましたが、美を目的とする肉体改造とも言えるのがボディメイクです。
基本的に行うことは、ダイエットや筋トレとほぼ同じですが、より美を意識した実践内容となります。
主な手法として以下のようなものがあります。
- 食事/サプリメント
- トレーニング
- 姿勢矯正
- マインドフルネス
ボディメイクのためのジム選び
ボディメイクを謳うジムはそこまで多くはないものの、自分に合うベストワンを選ぶのは苦労する作業です。
そこでボディメイクジムの選び方を解説します。
基本的に第一条件は立地です。
パーソナルトレーナーについてもらう場合でも、自分でマネジメントを行う場合でも継続するためには利便性を第一に考えることが良いでしょう。
通学・通勤途中の駅にする方もいますが、おすすめは自宅か学校・職場の近くです。
その条件さえクリアできれば、あとは自分に合ったジムを探すことになるのですが、
本気でボディメイクをしたいのであれば、パーソナルトレーニングジムかボディメイクに特化したコースのあるジムをおすすめします。
総合系フィットネスジム(コナミ、ティップネス等)や24hトレーニングジム(エニタイムフィットネス、JOYFIT等)は、施設利用費を支払います。
それに対してパーソナルトレーニングジムやボディメイクコースでは、トレーニングやボディメイクの結果にお金を払います。
これを明確に打ち出したのが「結果にコミットする。」でお馴染みのRIZAPです。
今や日本のジム業界でトップ10入りする程の成果を見れば、ボディメイクを始めるメリットを理解できると思います。
そのため本気でボディメイクを考えているのであれば、パーソナルトレーニングジム、ボディメイクコースを検討してみましょう。
おすすめボディメイクジム
RIZAP
画像引用：RIZAP HP
パーソナルトレーニングジムの旗手。
「結果にコミットする。」のキャッチコピーの通り、
30日間無条件全額返金保証をつけるなど、確実に結果がほしい方におすすめのジムです。
遂に到来！RIZAPで肉も魚も食べるダイエット／無料カウンセリング受付中
ポイント
・食生活やメンタルのマネージメント
・30日間無条件全額返金保証 ・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング
・無料カウンセリング ・完全個室のプライベートな空間
RIZAP WOMEN
画像引用：RIZAP WOMAN HP
女性専用RIZAP。
自分至上「最後美」のボディラインにコミットする
RIZAP WOMANで、理想のボディラインにコミット。9月はコラーゲンマシン３回分無料でお得！
ポイント
(1)ウエイトトレーニングだけじゃない！
カスタマイズされた「充実のトレーニングメニュー」
(2)低糖質だけじゃない！
女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」
(3)痩せるだけじゃない。
トレーニングとの相互効果で肌もしっかりと美しく！「美容マシン完備」
LIPTY/EXPA
■LIPTY
画像引用：LIPTY HP
RIZAPが手掛けるボディメイクホットヨガ。
月額制(¥16,800)でRIZAPをいきなり始めるのが難しい方にもおすすめ。
女性専用。
■EXPA
画像引用：EXPA HP
同じくRIZAPが手掛ける女性専用暗闇フィットネスジム。
さらにRIZAP独自の痩せるための食生活のアドバイスも毎月実施することで、
女性らしく、しなやかで美しいカラダ作りをサポート。
通い放題トレーニング＋マンツーマンのカウンセリングがついて月額15,555円(税抜)。
CALORIE TRADE JAPAN
画像引用：Calorie Trade Japan HP
ボディメイクの中でもダイエットにフォーカスしたジム。
ダイエットに集中しているからこそ、専門スタッフの質が高く、高い成功率を誇ります。
ポイント
・子連れOKママ安心！
・トレーナーは、全員が有資格トレーナー、全員正社員
・ダイエット成功率97%！
・全額返金制度あり
・多数のエリアで最安値（随時キャンペーン実施中）
・経営者専用プログラムあり
・継続の場合格安プランを用意
・毎月の割引モニター募集
・モニター実績多数
・金利0の自社ローン分割システム用意
REVIAS
画像引用：REVIAS HP
高次元パーソナルトレーニングジム。
都内でいうと田町と調布という限られた店舗ではありますが、逆に近くの方にはおすすめできる本格的なボディメイクジム。
無料カウンセリング実施中！パーソナルトレーニングの【REVIAS】
Finc Fit
画像引用：Finc Fit HP
健康管理アプリでお馴染みのFinc Technologiesが運営するボディメイクプログラム。
健康管理についてのデータを持つFinc社だからこそできる最先端メソッドを用いた科学的なプログラム内容で結果が出やすいです。
無料体験から始められるところもおすすめです。
食事が最も大切
本記事ではボディメイクを行うための方法について解説してきました。
ボディメイクはカラダそのものを作り上げていく作業であり、生活の包括的な管理が最も大切です。
食事やトレーニング、生活リズムに至るまで様々な観点から生活を見直しましょう。
食事もまずは手軽なところから変えていくのがおすすめです。
以下に豆乳のオススメについて解説しているので興味のある方は見てみてください。